23 de ago de 2011

195º dia - 22/08/2011

Hoje fui à Nutricionista. Ela lê esse blog e quando chego lá já sei que vou levar broncas.

Claro que ela apontou esse monte de besteiras que ando comendo, especialmente a falta de frutas. Queria esclarecer aqui que eu como pelo menos uma fruta ou mais por dia (mexerica, maçã, pêra, banana), mas acabo nem colocando no meu cardápio, principalmente por esquecimento mesmo, pois acabo pegando e saio comendo no meio do dia ou depois de alguma refeição como sobremesa. Também não coloco aqui as balas de banana passa que como, nem alguns chocolates pequenos que acabo comendo no decorrer do dia.
Sei que esses pequenos deslizes quando juntos representam um sério risco à minha dieta, especilamente daqui um tempinho quando começarei a estabilizar, e por isso, tomei outra bronca. Eu como com algum suco ou refrigerante diet (antes ou depois de um tempo de ter comido). O problema é que os sucos eu sempre peço com açúcar e o cafézinho também. Vou começar a adotar mais frequentemente o adoçante e evitar muitas doses de suco de laranja, já que este vão de 3 a 4 frutas espremidas de uma só vez, o que pode ser muito ao invés de melancia, limão, maracujá, etc.
Quando como no meio da tarde uma fruta ou duas, fui orientado a comer uma fruta e um iogurte, já que estou comendo poucas porções de cálcio por dia, e ela disse que tenho que compensar com um suplemento.
Minhas fezes e peidos fedidos ultimamente têm me incomodado, para isso ela receitou lactobacilos, mas não é yakult, e sim um tipo de remédio que não me lembro o nome.
Para o cabelo tomarei pill food, já que está acabando de tanto cair. Na verdade já estava caindo antes da operação, mas agora está demais.
Fora isso, comi bem no almoço, na janta e ainda fui à academia (musculação e trainspotting).

Cardápio do dia:
14h: Arroz, feijão, salada e bife à parmegiana
16h: castanha do pará
19h: pêra e iogurte activia
21h: creme de mandioquinha com bacon
22h: 1/2 laranja
23h: 1 mexerica
0h: castanha de cajú

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