23 de ago de 2011

195º dia - 22/08/2011

Hoje fui à Nutricionista. Ela lê esse blog e quando chego lá já sei que vou levar broncas.

Claro que ela apontou esse monte de besteiras que ando comendo, especialmente a falta de frutas. Queria esclarecer aqui que eu como pelo menos uma fruta ou mais por dia (mexerica, maçã, pêra, banana), mas acabo nem colocando no meu cardápio, principalmente por esquecimento mesmo, pois acabo pegando e saio comendo no meio do dia ou depois de alguma refeição como sobremesa. Também não coloco aqui as balas de banana passa que como, nem alguns chocolates pequenos que acabo comendo no decorrer do dia.
Sei que esses pequenos deslizes quando juntos representam um sério risco à minha dieta, especilamente daqui um tempinho quando começarei a estabilizar, e por isso, tomei outra bronca. Eu como com algum suco ou refrigerante diet (antes ou depois de um tempo de ter comido). O problema é que os sucos eu sempre peço com açúcar e o cafézinho também. Vou começar a adotar mais frequentemente o adoçante e evitar muitas doses de suco de laranja, já que este vão de 3 a 4 frutas espremidas de uma só vez, o que pode ser muito ao invés de melancia, limão, maracujá, etc.
Quando como no meio da tarde uma fruta ou duas, fui orientado a comer uma fruta e um iogurte, já que estou comendo poucas porções de cálcio por dia, e ela disse que tenho que compensar com um suplemento.
Minhas fezes e peidos fedidos ultimamente têm me incomodado, para isso ela receitou lactobacilos, mas não é yakult, e sim um tipo de remédio que não me lembro o nome.
Para o cabelo tomarei pill food, já que está acabando de tanto cair. Na verdade já estava caindo antes da operação, mas agora está demais.
Fora isso, comi bem no almoço, na janta e ainda fui à academia (musculação e trainspotting).

Cardápio do dia:
14h: Arroz, feijão, salada e bife à parmegiana
16h: castanha do pará
19h: pêra e iogurte activia
21h: creme de mandioquinha com bacon
22h: 1/2 laranja
23h: 1 mexerica
0h: castanha de cajú

194º dia - 21/08/2011

Acordei muito tarde. A Canseira estava forte demais por causa do show de ontem. Comi um pão com ovo frito e fui comer mesmo muito tarde, já eram umas 19h, quando peguei um pouco de macarrão, mas deu uma enrolada pra descer e acabei deixando a maior parte. Como estávamos na Festa Italiana, os afazeres não me deixaram pensar muito na fome e acabei comendo um pedaço de bolo de cenoura com café, depois um vinho e no fim fomos embora eram umas 23h quando passamos no Habib's e pegamos umas esfihas.

Tenho certeza que essas coisas que ando comendo ultimamente não estão certas, mas a correria e a falta de opção ultimamente estão me deixando nessa situação alimentar. vou me empenhar mais.

Cardápio do dia:
13h: pão com ovo frito
19h: macarrão com molho à calabresa
21h: bolo de cenoura
23h: 2 e 1/2 esfihas e 1/2 pudim de leite

193º dia - 20/08/2011

Hoje foi dia de show, então não fui à Festa Italiana, não comi direito e passei frio e nervoso o dia todo.
Apenas a título de esclarecimento, o show foi da Ivete com Exaltassamba e Inimigos da HP no Anhembi. Estava uns 8ºC com sensação térmica de -8ºC devido à chuva que caiu o dia todo (a sensação foi por meus cálculos mesmo. rs).

Não tem como ficar calmo em um lugar com um frio desse, cheio de gente (umas 30 mil pessoas), com camarote desabando, acompanhado de 3 mulheres (minha esposa e duas amigas) e com essa chuva na cabeça. Pra completar as opções de comida eram: hot-dog (R$9), pizza (R$9), crepe (R$6) e refrigerante e cerveja (R$6 cada). Como estava morto de fome, lá pelas 15h resolvi comer uma pizza (meia) e depois lá pelas 19h comi um crepe. Só na saída comemos uma pipoca e fomos a uma lanchonete comer mesmo, e lanche ainda por cima. Cheguei morto em casa. Banho e cama.

Cardápio do dia:
10h: pão com ovo frito
15h: 1/2 mini-pizza de queijo
19h: crepe de queijo
22h: 1/2 pipoca
23h: 1/2 x-salada