Pra mim, segunda é dia de voltar pra cademia, mas só à noite. De dia como minhas misérias e trabalho daquele jeito, correndo de um lado pro outro e resolvendo problemas que fiquei pensando em resolver durante o final de semana, mas não importa quantas horas tenha a segunda, nunca dá tempo.
Comidas do dia:
12h: Suco de maçã (200ml) + remédio e vitaminas
14h: Arroz, lentilha cozida (com calabresa:2rodelas) e filé de pescada (total 200g)+ suco de acerola (100ml)
18h: 2 bolahas de maçã com canela + água de coco (200ml)
19h: Iogurte (200ml)
20h: Natação
21h30: Ades de maçã (200ml)
22h: Sopa de ervilha (200ml) com linguiça calabresa (2rodelas)
Desse jeito acho mais fácil visualizar para futura referência.
