223º dia - 20/09/2011

Mais um dia que fiquei trabalhando e no fim das contas não consegui ir à academia. Estou começando a me sentir mal por isso. Não tem desculpa, mesmo que eu diga que fiquei na Fundação até as 21h hoje. A obrigação de me exercitar é minha!
Pior de tudo é a vergonha de ter perdido só 1,5Kg esses últimos 30 dias.

Apesar do dia de trabalho, tudo o que comi hoje foi em casa.
Comi uma fatia de pão com margarina e café de manhã, trabalhei e casa, fiz macarrão no almoço, fui para o Fórum, para o Circolo, coi uma mexirica em casa, para a Fundação, vim para casa, comi mais macarrão, voltei para a Fundação, fiquei em reunião até as 21h e vim pra casa, comer macarrão e depois um lanche de presunto e queijo.
Agora vou comer uma laranja e vou dormir. Isso mesmo, depois disso tudo, mas como já são 1:30h a fome começa a apertar, aí é dar uma forrada leve, banho e cama.

Cardápio do dia:
8:50h: pão com margarina e café
13h: macarrão com carne ao sugo
16h: mexirica
19h: macarrão
22h: macarrão
23h: lanche de presunto e queijo
2h: laranja